Mon 1er jour

Bonjour, salam;

Aujourd'hui je suis motivée, j'espère tenir, voici donc mon menu:

Matin:

50g de baguette 2
2 cc de beurre 41 % 1
200ml de lait écrémé 1
1 cc de chicorée *

total=4

Midi:
Entrée d'haricot vert ( oignon, persil, vinaigre)
1 escalope de dinde 2
pâte à satiété 4
1 cc de beurre 41% 0.5
1 CS de sauce camembert (recette bientot ) 0.5
Verrine de petit suisse 0% et compote ss sucre =2

Total=9

Collation:

50 g de baguette 2
1 kiri 1.5
1 thé linéa "ananas & hibiscus"
1 petite pomme

Total=3.5

*
IL me reste 13.5 pour le repas de ce soir

Diner:

4 cannellonis  viande hachée-ricotta maison allégé 6
reste de mon entrée d'haricot vert du midi
1 yaourt nature sucré au sucre de canne 2.5 je kiffe ça me fait pensé au raybi du bled
1 pomme

total=8.5

Total journée =25/29
 Economiser= 4